アラフォー男女！おすすめ☆健康で婚活して幸せになろう｜東京の結婚相談所 | 私からのメッセージ | 東京千代田区で成婚のプロがいる相談所｜ブログにて婚活応援リポートについて発信中

4月1日、今年は今日が新規の事を始めるのに良い日とされているらしいです。

アラフォー男女！と呼びかけましたが、、、

20代30代が多く活動している結婚相談所です。

40代、50代も活動しています。

マリッジ相談室PromiseRing

諦めない婚活アドバイザーわたなべみえ！

今日はダイエット宣言します✨

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4月1日、、、土曜日ですし、私はダイエットを始めようと思います(笑)

写真の自分のかおを見たら真ん丸…二重顎Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

まずは、食事を見直します。

何故なら…訳あって仮住まいをして2ヵ月。

外食の方が比重を占めてしまっていて…。

自宅ではないので、キッチンを使うのが心苦しくて・・・。

と言い訳をしておきましょうｗ

まずは、砂糖抜きをしたいと思います。

砂糖も体には必要なものとされていますが、過剰に取っているな…と感じることがしばしば。

それは、甘いものが食べたいなぁ～強烈に思うことがあります。

こんな時、脳が砂糖に侵されていると思うのです。

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さて、私は以前10キロ以上のダイエットに成功しており、体重をキープすること5年。

ここに来て生活様式が変わったことにより大ピンチ！！！

砂糖抜きにプラスして、少しの筋トレを開始します。

・スクワット

・プランク

・肩甲骨回し

まずは簡単な自重筋トレでスタートします。

この結果は5月1日に体重計測します。

実は体重について、今が何キロかも不明ですが5月1日に計測してまた6月、そして7月には水着来たいと思います。

皆さんも一緒に健康的にダイエットしましょう！

今年は桜が早かったですし、初夏の陽気が来るのも時間の問題ですよね。

冬を制するもの、夏を制する。

冬に体を鍛えれば、夏に水着が着たくなるでしょう？

ならないかしら？(笑)

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婚活に基本的にダイエットは不要と思っています。

健康体であることは大事ですが、無理に痩せることは無いと思います。

婚活で痩せても結婚して今以上に太ることは将来的に不健康だからです。

あなたの身体が悲鳴を上げていたら、痩せましょう。

階段を上がっただけで息が切れる。

貧血もそうですが、注意信号ですよね。

立ったまま靴下を履けない。

足の爪が切れない。

身体の固さも若いうちにしっかりストレッチが出来る身体にしておくことも大事かなと思います。

簡単な筋トレにプラスして柔軟体操、いわゆるストレッチも大事ですね。

わたしも取り入れていきます。

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