真夏の体調管理できていますか？対策方法は？｜東京の婚活Promise・Ring | 婚活アドバイス | 東京千代田区で成婚のプロがいる相談所｜ブログにて婚活応援リポートについて発信中

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マリッジ相談室Promise・Ring

代表アドバイザー　三恵です。

暑い毎日いかがお過ごしでしょうか？

我が家は全員がサービス業なので…土日祝日関係なく働いております。

暑い中のお見合いは本当に大変ですね。

汗がコントロールできるものではありませんし、、、

卵とひよこではありませんが、

汗と水分補給問題ですね(笑)

汗をかきたくないから水分を摂らないのは危険ですし、でも飲むと汗が多く出る気がしますよね💦

外気温と室内の温度差にも気を付けたいですね。

電車に乗ると気持ちいい～

ビルの入り口でヒンヤリすると気持ちいい～

と、一瞬しますが。

体調管理が難しい酷暑です！

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外気温と室内の差は、7度～10度が適温だそうです。

外の対韓は40度なんていう日もありますから、ヒンヤリには程遠いですが、室内は２７．２８度程度が適温かもしれません。

しかしながら、オフィス、店舗は長時間の滞在は体が冷えますね。

女性が夏でもニットのひざ掛けを手放せない、というのを聞きますね。

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《体調万全＊対策》

・冷たいものの飲みすぎ食べ過ぎに注意

・シャワーではなく入浴（湯船に浸かる）

・十分な睡眠

・適度な運動

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私が出来ているのは…

温かい飲み物、常温の水を飲むことを心がけている事、と適度な運動です💦

睡眠時間がどうしても短いのでここも確保したいところです。

筋トレを再開して二週間になります。

少し習慣化してきましたよ！

汗腺を鍛える…というのも汗の季節に大切ということを以前、IBJのブログに書きましたが、

⇒https://www.ibjapan.com/area/tokyo/77698/blog/99853/

私も軽い運動を10分してもうっすら汗をかく程度で、汗腺が死んでいる⁉と思ったほどです。

さて、皆さんも心身ともに健康で婚活しましょうね！

来月、ご入会予定のアラフォー女子とはLINEで筋トレ成果を見せ合おうと約束したところです笑笑

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